Толстеем правильно

Administrator

В наши дни требования к женской фигуре однозначны - худоба есть красота. Правильно или нет это высказывание, мы говорить не будем. Просто есть некое количество женщин, которые мечтают увеличить свой вес, а не наоборот. Излишняя худоба тоже не является привлекательной.

 

Прежде чем интенсивно кушать бутерброды с колбасой надо посетить врача. Поскольку причина излишней худобы, как правило, происходит из-за сбоя организма. И только если ваши анализы будут вполне удовлетворительны, можно приступить к рассмотрению специальных диет. Цель которых - в кратчайшие сроки сделать ваш силуэт более женственным.

 

Первое правило.

Еда должна быть здоровой, сбалансированной и калорийной. Никогда и ни за что вам не стать обладательницей красивой фигуры, «фаршируя» себя фастфудом и «быстрыми» углеводами. Эта еда поможет вам приобрести гастрит, язву или другое заболевание органов пищеварения, но никак не желанные формы. Потому определяясь с диетой, вам следует уделить внимание наличию питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

 

Второе правило.

Мало съесть, надо и усвоить. Все употребленное вами в пищу должно максимально усвоиться организмом, и для этого второй совет. Используйте раздельное питание. Одновременно следует употреблять только белковые или углеводные продукты. И делать отрезок времени между приемами пищи не меньше 2 часов. Для этого следует знать, какая еда есть белковой, а какая - углеводной. Мясо, например – белки, хлеб - углеводы. Одновременно употреблять хлеб с мясом нельзя. Да, для нашего человека это дикость, но вы увидите результат буквально через несколько дней.

 

Третье правило.

Контролируйте свое питание. Каждый прием пищи должен идти по графику, в одно и то же время. По принципу на завтрак - самые насыщенные и питательные блюда, обед – белковые продукты, а ужин – легкие овощные блюда. Чтобы ускорить набор желаемых килограммов, рекомендуется увеличить количество приемов пищи. Исходя из общих показателей, вы должны употреблять 3000 – 3500 калорий.

 

Четвертое правило.

Сделать перекусы питательнее. К овощам и фруктам добавить каши, варенные на молоке, с кусочком сливочного масла. Употребляйте больше бананов, гранатов и винограда, отварного картофеля, свеклы и моркови. Именно эти продукты богаты на углеводы и крахмал. Что в вашем случае приятно округлит бедра.

 

Пятое правило.

Много кушать и мало двигаться – неправильно, вы ведь не крокодил. В таком режиме вы наберете вес, но не желаемый, а чрезмерный, и тогда станет вопрос, куда бы его деть. Ведь рыхлые, желеобразные бока еще никого не радовали. Сбалансированно питайтесь, ведите активный образ жизни, вот и рецепт красоты и здоровья.

Похожие статьи


Для эффективного похудения нужно обеспечить организм тремя основными минералами - магний, хром и цинк. Эти минералы являются полезными в борьбе с ожирением, регулируют уровень сахара в крови и уровень холестерина, ускоряет обмен веществ.

410 Administrator

Есть множество вариантов того, как спланировать пол будущего ребенка. Так, для этого, к примеру, можно просчитывать возраст обновления крови. Как известно, у мужчин эта жидкость подвергается регенерации каждые четыре года, а у женщин – каждые три года.

381 Administrator

В статье раскрываются все "за" и "против" диеты. То есть, стоит ли сидеть на диете или нет?

1557 Administrator