Завязывай! или как бросить курить?

Administrator

Зависимость от никотина можно разделить на три группы: случайная (менее 5 лет), привычная (5-15 лет) и пристрастная (более 15 лет). Сегодня рассмотрим первый вариант.

Врачи уверены, что манию к сигаретам первой категории можно вылечить самим, не прибегая к помощи медикаментов.

Наверняка, тяга к сигаретам у вас психологическая.

Привычка смолить по большим переменам, перед сном, после секса. Или только когда выпиваете? Проанализируйте себя. Как только возникает мысль о сигарете, сразу кладите в рот леденец без сахара или жвачку «Никоретте». Кстати, бросать надо разом, а не так: сегодня 10, завтра 9… Так не пойдет. Выкидывайте все пепельницы и зажигалки. И первое время воздержитесь от алкоголя: 40% тех, кто вновь закуривает, делает это под градусом.

Втягивание в процесс курения происходит в основном за компанию. Значит, и бросать лучше тоже вместе: с друзьями, братом, получится этакая групповая терапия. Само собой, отказываясь от сигарет, человек должен иметь стимул. То есть, бросаю не только потому, что это вредно, но и еще, чтобы победить себя, повысить самоуважение.

 

Никотин – это дыхательный стимулятор.

Поэтому у человека, который бросает курить, развивается «синдром отмены»: кровь не может сама освободиться от углекислого газа, и это сопровождается дискомфортом, заторможенностью, легким удушьем. В такой ситуации нужно раздышаться: открыть форточку и сделать несколько глубоких вдохов. Можно выйти на улицу, прогуляться быстрым шагом. Кровь насытится кислородом, и неприятные ощущения пройдут. Кислородное голодание продлится не больше 3-10 дней, это состояние нужно перетерпеть. Дополнительно можно использовать никотиновые пластыри. Они содержат немного никотина, который будет поступать в кровь и уменьшит дискомфорт.

 

Теперь об иглоукалывании и кодировании.

Иголки, воздействуя на нервные окончания, как бы стирают память о курении. Но эффективность этого метода 10%. А уж кодирование – это вообще грубое воздействие на психику, от него только вред. Именно поэтому при кодировке с человека берут расписку: за последствия не отвечаем. И зачем нужно такое лечение? Это все равно, что перхоть лечить гильотиной.

 

Похожие статьи


Здоровый сон – важная составляющая нормального распорядка дня любого человека, которая обеспечивает восстановление сил и хорошее самочувствие. Нарушения сна чаще всего свидетельствуют о наличии психологических или физиологических проблем.

861 Administrator

Прежде чем бороться со своими страхами, нужно понять, чего именно вы боитесь, когда идете к стоматологу?

670 Administrator

Возможно ли заниматься спортом во время беременности?

759 Administrator