Как выбрать правильную подушку?

Lynx

Для начала стоит рассмотреть ситуации, когда требуется поменять подушку. Сделать это необходимо в следующих случаях:

- если подушка потеряла свою форму;

- если после сна появляются боли в области шеи или головы;

- при наличии от подушки неприятного запаха;

- появившаяся перхоть также может быть причиной для замены подушки.



При выборе обращают внимание на внешний вид. Следует смотреть качество швов, они должны быть ровными, а стежки частыми. Необходимо оценить подушку на запах, он не должен быть резким и неприятным.

Важно учитывать и размер спального места. Объемные и большие подушки не подойдут для небольших кроватей и спален. Также учитывается и матрас, на котором вы спите. Если он мягкий, то стоит выбирать жесткую и относительно высокую подушку.

Обращать внимание при выборе следует и на чехол подушки. Желательно, чтобы он был изготовлен из натуральных материаловхлопка или шелка.

Что касается удобства использования, то лучше приобретать подушку с замком-молнией. В этом случае можно самостоятельно ее чистить и сушить, не прибегая к услугам химчистки. Также это позволяет регулировать жесткость и высоту подушки за счет уменьшения или увеличения количества наполнителя.

Наиболее оптимальной высотой подушки будет 5-9 см. Для широкоплечих людей стоит выбирать модели высотой от 14 до 17 см. Если же человек страдает хроническим бронхитом, бронхоэктазией, то ему рекомендуется спать на очень высоких подушкахболее 17 см. Для того чтобы подобрать наиболее оптимальную по высоте подушку, можно ориентироваться на следующий тест. В положении лежа на боку угол между шеей и плечом должен быть около 90 градусов. Поэтому можно сказать, что высота правильной подушки должна равняться ширине плеча.

Следующим критерием оценки является степень мягкости. Идеальным вариантом для многих будет средняя мягкость подушки. Более жесткие варианты рекомендуются при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Также следует учитывать любимую позу во сне. Если человек часто спит на боку, то ему подойдет относительно жесткая модель. Для любителей спать на животе стоит выбирать мягкие подушки. Если любимой позой во сне является положение на спине, то предпочтение следует отдавать средним по жесткости моделям.