Подари своему телу красоту и здоровье. Полезные советы

Lynx

Вот и остался позади Новый год с его шумным весельем, встречами с друзьями, обильным застольем и звоном бокалов под бой курантов. Самое время вспомнить, что у нас есть не только душа, но и тело, которое тоже нуждается в заботе и отдыхе. Давайте же проведем эти новогодние каникулы по-особенному!

Три кита хорошего самочувствия

Новый год занимает в нашей культуре особое место. Пожалуй, это самый массовый праздник, отличный повод собрать за одним столом все семью, устроить шумные вечеринки с друзьями или отправиться на новое представление в ночной клуб. Надо ли говорить, что все кулинарные и алкогольные «излишества», которые мы себе позволим, немедля отразятся на нашем теле?

Возвращение хорошего самочувствия будет складываться из тех важных элементов: релаксация, очищение и хорошее питание. Ваш организм требует бережного отношения, ему сейчас ни к чему стрессы, чрезмерные нагрузки и резкая смена режима.

Поэтому действовать будем аккуратно, чутко прислушиваясь к своим ощущениям.

Правильное питание

Наш организм обладает собственными ресурсами для очищения от шлаков, но это не значит, что ему не нужно помочь. Сейчас ваша задача – обеспечить ваше тело всеми полезными веществами, витаминами и минералами. Один из лучших способов сделать это – витаминные коктейли.

Приготовить их можно из свежевыжатого сока фруктов, таких как апельсин, мандарин, яблоко, помело, киви, с добавлением меда. Важно помнить: если вы хотите выпить такой коктейль наутро после застолья – не забудьте разбавить полученный сок на 1/2 минеральной водой без газа и с небольшим содержанием солей, это позволит избежать лишнего раздражения желудка.

Неплохой результат дают овощные коктейли, готовящиеся на основе томатного сока с добавлением измельченных в блендере зеленых стеблей сельдерея, огурцов, шпината и свежей зелени. Можно смешивать томатный сок с морковным и капустным, но не переборщите с солью и не пейте их на ночь, чтобы не было отеков.

Добавьте в рацион морепродукты, рис, свежие овощи. Блюда предпочтительней готовить на пару или употреблять запеченными. Обязательно используйте оливковое масло.

SPA: очищение и релаксация

Когда на улице мороз и серое небо, так приятно погрузиться в состояние блаженного покоя и неги, забыть о волнениях и наконец-то вернуть себе состояние душевного комфорта! В этом вам помогут комплексные процедуры, сочетающие очищение, расслабление, вывод шлаков и улучшение клеточного обмена.

Сауны и парные – настоящая находка для вашего тела. По вашему вкусу выберите горячий пар русской бани, финскую сауну с ее сухим и горячим воздухом, турецкий хамам или японские парные. Активизация кровообращения происходит не только в коже, она затронет все тело. В зависимости от медицинских показаний необходимо выбрать подходящий температурный режим – после обильных застолий или при повышенном давлении лучше ограничиться турецкой или японской парной, а для профилактики простуды хорошо подойдет финская сауна с добавлением на камни небольшого количества воды с эфирными маслами хвои, можжевельника, эвкалипта.

Часто посещение парной рекомендуют сочетать с обертываниями на основе водорослей, лечебной грязи, экстрактами лечебных трав. При высокой температуре полезные вещества активно выводят шлаки, улучшают состояние кожи и выводят лишнюю жидкость. Ваше тело молодеет буквально на глазах! Серия из нескольких процедур позволяет расстаться даже с лишними килограммами, без усилий и напряжения.

Когда мышцы разогреты, массаж доставит вам особое удовольствие. Столичные салоны предлагают самые разные варианты: это и общий массаж всего тела, энергетические массажи, основанные на восточной традиции воздействия на биологически активные точки, массаж камнями и турецкий мыльный массаж на теплом мраморе, аюрведический массаж с применением натуральных масел, тайский массаж травяными мешочками, вибрационный бамбуковый массаж и другие виды эксклюзивных процедур.

Ну и не стоит забывать по ароматерапию: она поможет снять стресс, укрепит иммунитет и усилит благотворный эффект от других процедур.

Похожие статьи


Лосьен-автозагар придаст вашей коже красивый оттенок

635 Administrator

Запреты и ограничения давят на психику, организм бунтует, а на сдерживание этого бунта уходят все силы и ни на что другое их просто не остается.

824 Administrator
Ученые из Гарвардского университета выяснили, как женщины могут сохранить свою молодость.
310 Lynx