Подари своему телу красоту и здоровье. Полезные советы

Lynx

Вот и остался позади Новый год с его шумным весельем, встречами с друзьями, обильным застольем и звоном бокалов под бой курантов. Самое время вспомнить, что у нас есть не только душа, но и тело, которое тоже нуждается в заботе и отдыхе. Давайте же проведем эти новогодние каникулы по-особенному!

Три кита хорошего самочувствия

Новый год занимает в нашей культуре особое место. Пожалуй, это самый массовый праздник, отличный повод собрать за одним столом все семью, устроить шумные вечеринки с друзьями или отправиться на новое представление в ночной клуб. Надо ли говорить, что все кулинарные и алкогольные «излишества», которые мы себе позволим, немедля отразятся на нашем теле?

Возвращение хорошего самочувствия будет складываться из тех важных элементов: релаксация, очищение и хорошее питание. Ваш организм требует бережного отношения, ему сейчас ни к чему стрессы, чрезмерные нагрузки и резкая смена режима.

Поэтому действовать будем аккуратно, чутко прислушиваясь к своим ощущениям.

Правильное питание

Наш организм обладает собственными ресурсами для очищения от шлаков, но это не значит, что ему не нужно помочь. Сейчас ваша задача – обеспечить ваше тело всеми полезными веществами, витаминами и минералами. Один из лучших способов сделать это – витаминные коктейли.

Приготовить их можно из свежевыжатого сока фруктов, таких как апельсин, мандарин, яблоко, помело, киви, с добавлением меда. Важно помнить: если вы хотите выпить такой коктейль наутро после застолья – не забудьте разбавить полученный сок на 1/2 минеральной водой без газа и с небольшим содержанием солей, это позволит избежать лишнего раздражения желудка.

Неплохой результат дают овощные коктейли, готовящиеся на основе томатного сока с добавлением измельченных в блендере зеленых стеблей сельдерея, огурцов, шпината и свежей зелени. Можно смешивать томатный сок с морковным и капустным, но не переборщите с солью и не пейте их на ночь, чтобы не было отеков.

Добавьте в рацион морепродукты, рис, свежие овощи. Блюда предпочтительней готовить на пару или употреблять запеченными. Обязательно используйте оливковое масло.

SPA: очищение и релаксация

Когда на улице мороз и серое небо, так приятно погрузиться в состояние блаженного покоя и неги, забыть о волнениях и наконец-то вернуть себе состояние душевного комфорта! В этом вам помогут комплексные процедуры, сочетающие очищение, расслабление, вывод шлаков и улучшение клеточного обмена.

Сауны и парные – настоящая находка для вашего тела. По вашему вкусу выберите горячий пар русской бани, финскую сауну с ее сухим и горячим воздухом, турецкий хамам или японские парные. Активизация кровообращения происходит не только в коже, она затронет все тело. В зависимости от медицинских показаний необходимо выбрать подходящий температурный режим – после обильных застолий или при повышенном давлении лучше ограничиться турецкой или японской парной, а для профилактики простуды хорошо подойдет финская сауна с добавлением на камни небольшого количества воды с эфирными маслами хвои, можжевельника, эвкалипта.

Часто посещение парной рекомендуют сочетать с обертываниями на основе водорослей, лечебной грязи, экстрактами лечебных трав. При высокой температуре полезные вещества активно выводят шлаки, улучшают состояние кожи и выводят лишнюю жидкость. Ваше тело молодеет буквально на глазах! Серия из нескольких процедур позволяет расстаться даже с лишними килограммами, без усилий и напряжения.

Когда мышцы разогреты, массаж доставит вам особое удовольствие. Столичные салоны предлагают самые разные варианты: это и общий массаж всего тела, энергетические массажи, основанные на восточной традиции воздействия на биологически активные точки, массаж камнями и турецкий мыльный массаж на теплом мраморе, аюрведический массаж с применением натуральных масел, тайский массаж травяными мешочками, вибрационный бамбуковый массаж и другие виды эксклюзивных процедур.

Ну и не стоит забывать по ароматерапию: она поможет снять стресс, укрепит иммунитет и усилит благотворный эффект от других процедур.

Похожие статьи


Красивая и стройная фигура имеет большое эстетическое значение для женщины. Красивая женщина должна быть стройной, подвижной и грациозной. В юношеские годы, связанные с занятием спортом, участием в туристских походах, работой в поле или на строительных объектах, у всех женщин, развивающихся нормально, оформляется стройная и гармонически сложенная фигура.

2218 Administrator

Из материала вы узнаете про лечебный массаж при облитерирующем эндартериите, получите советы по теме, ознакомитесь с интересной информацией. Лечебный массаж при облитерирующем эндартериите в сочетании с занятиями лечебной гимнастикой, проводимыми по предлагаемой нами методике, является весьма эффективным средством в борьбе с этим заболеванием.

1059 Administrator

Практически все люди уверены, что они являются стопроцентными хозяевами своего мозга. Для того, чтобы убедиться, что это далеко не так, проделайте простой опыт. Повторите его множество раз, дабы убедиться, что вы далеко не полноправный хозяин вашей черепной коробки.

875 Administrator